زیانەکانی خواردنی پەتاتەی سورەکراو

پەتاتەی سورەکراو یەکێکە لەو خۆراکانەی لەلایەن خەڵکییەوە زۆر دەخورێت، بە تایبەت لە ڕیستۆرانتەکاندا.

هەرچەندە زۆر کەس ئارەزووی ئەوە دەکەن پەتاتە بە سورەکراوی بخۆن، به‌ڵام زیاده‌ڕۆیی كردن له‌ خواردنی زیان به‌ ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت و ژماره‌یه‌ك نه‌خۆشی به‌دوای خۆیدا دێنێت.

لێرەدا ئاماژە بە هەندێک لە زیانەکانی زۆر خواردنی پەتاتەی سورەکراو دەکەین.


* په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو چه‌وری زۆری تێدایه‌ و ده‌بێته‌ هۆی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ و نه‌خۆشی دڵ و شه‌كره‌.

* هه‌موو زه‌یته‌كان زیانی بۆ ته‌ندروستی نییه‌، به‌شێك له‌ زەیته‌كانی وه‌ك زه‌یتی زه‌یتون و گوڵه‌به‌ڕۆژه‌، به‌ڵام چه‌وری تێر ده‌بێته‌ هۆی داخستنی ده‌ماره‌كان و به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی كۆلیسترۆڵی خوێن.

* په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو رێژه‌ی كاربۆهیدراتی به‌رزه‌ كه‌ ده‌بێته‌ هۆی زیاد بوونی كێش و بەرزبوونەوەی رێژه‌ی شه‌كر کە ئەمەش هۆکارە بۆ تووشبون بە نه‌خۆشیەکانی دڵ و شه‌كره‌.

* په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو چه‌وری له‌ش به‌رز ده‌كاته‌وه‌ كه‌ رێخۆشكه‌ره‌ بۆ تووشبون بە شێرپه‌نجه‌.

پەتاتە خۆراکێکی زۆر بە سوودە بۆ تەندروستی لەش، بەڵام ئەگەر بێتو بە شێوەی کوڵاندن بخورێت.

ب.ر

نووسراوه‌ له‌لایه‌ن
NuNi