بەئاسانترین رێگا لە قەڵەوی و ژەهرەکانی جەسەتت خۆت رزگارت بکە...

خەندان لایف– 

زۆربەمان لە رۆژانی پشووەکاندا بەڕێژەیەکی زۆر خواردنی ناتەندروست دەخۆین کە پڕن لە کاربۆهیدرات و چەوری ناتەندروست و دەبنەهۆی قەڵەویی و کۆبوونەوەی ژەهر و دروستبوونی جۆرەها نەخۆشی. 

لەگەڵ ئەوەشدا، هێشتا سروشت چارەسەری زۆر باشی پێیە بۆ کێشە تەندروستییەکانمان. 

ئەم خواردنەوە سروشتییەی خوارەوە دەبێتەهۆی پاککردنەوەی جەستە لە ژەهر، خێراکردنی مێتابۆلیزمی جەستە، تواندنەوەی چەوری و کەمکردنەوەی کێشی لەش. 

پێکهاتەکان:

١- دوو کەوچکی چێشت زەنجەبیلی هاڕدراو
٢- ئاوی نیو لیمۆ
٣- دوو دەسک کەرەوز
٤- یەک کوپ ئاوی تەماتە
٥- بیبەری هاڕدراو

چۆنێتی ئامادەکردن

هەموو پێکهاتەکان جگە لە کەرەوزەکە پێکەوە لە عەسارەیەکدا بهاڕە تا گیراوەیەکت دەستدەکەوێت، لە کۆتاییدا کەرەوەزەکەی تێبکە.

بۆ دەرکەوتنی سوودەکانی، پێویستە هەموو رۆژێک ئەم گیراوەیە بخۆیتەوە، رۆژی ٣ جار لە نێوان ژەمەخواردنە سەرەکییەکاندا.
/ 

نووسراوه‌ له‌لایه‌ن
Naro Queen